Технико-тактическая подготовка.Учебная и боевая стойки.На первых занятиях удары выполняются на месте из учебной стойки (ноги на ширине плеч, руки у подбородка, локти опущены вниз, подбородок опущен к груди). Удары выполняются, после соответствующего показа и рассказа, медленно по разделениям. Занимающиеся должны контролировать траекторию удара, уровень нанесения удара и ударную поверхность т. е. какой частью руки или ноги наноситься удар. После того, как занимающиеся достаточно хорошо усвоили выполнение ударов из учебной стойки, удары выполняются на месте из боевой стойки (рис 8). 
Рис. 8 Боевая стойка Отличие боевой стойки от учебной состоит в том, что левая нога (для правшей) стоит впереди на расстоянии стопы и чуть повёрнута вовнутрь, ноги остаются на расстоянии плеч. Туловище развёрнуто вправо под углом 45 градусов, кулак правой руки у подбородка, левая рука чуть впереди. Удары являются мощным средством внезапного поражения противника, что часто решает исход схватки. Применяя удары, необходимо чётко знать не только их достоинства, но и их недостатки, в противном случае могут быть допущены непоправимые ошибки.Удары имеют три основных недостатка: 1. Удары нельзя точно дозировать, т. е. результат от предполагаемого удара может быть большим, чем рассчитывал наносящий удар.2. При нанесении удара необходимо быть очень осторожным, так как можно получить травму, и это понизит боеспособность нападающего в дальнейшем. 3. Против некоторых ударов одежда, в особенности зимняя, является прочной защитой.Одновременно с отработкой ударов в боевой стойке, тренироваться в нанесении ударов нужно на мешках, набитых волосом или опилками или на боксёрских лапах. С первых же тренировок нужно приучать себя не просто бить, а поражать определённые точки. Например, на мешке обозначать цель можно мелом или нашить яркий лоскуток. Нашивать такие лоскутки или делать пометки мелом нужно на той высоте, на которой данная для тренировки точка помещается на человеке среднего роста. Кроме того, размер метки должен соответствовать величине соответствующей части тела противника. Например, метка «нижняя треть голени противника» делается на высоте 20 см от земли, шириной 3 см и длиной 10 см. |
|||||
